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高齢者への効果 2 ボール体操をやるときの注意点 3 高齢者向け動画付き!!おすすめのボール体操 選 ①ボールで脳トレ体操 ②足の裏でボールを踏む ③足で踏んだボールで数字を1 人ボール体操 北国の春 4′05″() 動的バランス機能,歩行機能,筋力の向上 2 人組ボール体操 365歩のマーチ 2′55″(115) 動的バランス機能,下肢筋力の向上 椅子ボール体操 1 +1 の音頭テニスボール2個使って梨状筋のコリほぐし もちろん腰の中心は痛いですよ。 最初は、乗っているだけで腹式呼吸をするだけでも大丈夫です。 無理のないところからスタートしてく Amazon Co Jp リハビリ ボール リハビリ ボール 膝